Home » Nam Khoa » Yếu sinh lý » Liệt dương » Cách ăn uống cải thiện sinh lực cho nam giới

Cách ăn uống cải thiện sinh lực cho nam giới

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Thưa bác sĩ

Tôi năm nay 26 tuổi và chồng mới cưới hơn tôi 4 tuổi. Anh làm công việc kinh doanh nên khá bận rộn. Đôi khi công việc khiến anh bị stress kéo dài gây ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống gối chăn của 2 vợ chồng. 


Là một người vợ, tôi rất lo lắng cho sức khoẻ của anh hơn nữa tôi cũng luôn mong ngóng mình sớm có tin vui. Hy vọng bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi cách ăn uống cải thiện sinh lực cho nam giới. Tôi xin chân thành cảm ơn.

Nguyễn Huyền Tr (Bình Dương)

 

yeu-sinh-ly-co-chua-duoc-khong

Những loại thực phẩm giúp tăng sinh lực cho nam giới


Trả lời:


Bạn thân mến


Trong cuộc sống hiện đại cánh mày râu phải chịu ngày càng nhiều áp lực, từ áp lực về công việc, gia đình cho đến những áp lực về xã hội. Điều này vô tình khiến họ rơi vào tình trạng stress, cơ thể suy nhược và suy giảm ham muốn tình dục dẫn đến rối loạn cương dương. Bên cạnh việc thăm khám và chữa trị tại cơ sở y tế thì bạn cũng có thể áp dụng những cách ăn uống cải thiện sinh lực cho nam giới sau đây:


1. Nên có một bữa sáng cân bằng – Cách ăn uống cải thiện sinh lực cho nam giới


Nhịn ăn sáng là điều sai lầm nhưng ngược lại nếu ăn quá nhiều chất cũng là điều không nên. Một bữa sáng hợp lý của nam giới nên có sự kết hợp cả protein và chất xơ để cơ thể có thời gian tiêu hoá, duy trì năng lượng ổn định cho buổi sáng. Như vậy, dù cho nam giới có làm bất cứ công việc gì cũng trong một tâm thế khoẻ mạnh, năng động, không bị ủ rũ, mệt mỏi.


Không nên nạp quá nhiều năng lượng trong một buổi sáng bởi nó sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng vọt và sau đó lại giảm mạnh, cơ thể từ đó trở nên uể oải, chậm chạp, không muốn làm gì ngoại trừ ngủ.


2. Bổ sung chất béo cho cơ thể – Cách ăn uống cải thiện sinh lực cho nam giới


Rất ít người biết rằng loại chất béo không bão hòa có trong dầu oliu, dầu cá, quả óc chó lại đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các hormone “yêu”. Nạp một lượng vừa đủ chất béo giúp nội tiết tố ổn định, ham muốn tình dục được cải thiện


Một lưu ý nhỏ dành cho bạn là không nên để người bạn đời của mình sử dụng quá nhiều thịt đỏ và thức ăn nướng lò bởi các chất béo bão hòa trong đó sẽ vô tình làm tắc, giảm lưu thông mạch máu ở cơ quan sinh dục gây ảnh hưởng đến khả năng cương dương.


3. Uống nhiều nước mỗi ngày – Cách ăn uống cải thiện sinh lực cho nam giới


Uống nhiều nước giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn, tránh tình trạng mất nước, đặc biệt là sau khi ngủ dậy. Bên cạnh việc bổ sung nước lọc, nam giới cũng có thể tự thưởng cho mình một ly cocktail hay rượu vang vào ban đêm để giúp cơ thể khỏe mạnh trong suốt thời gian quan hệ. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng bia, rượu, đồ uống có cồn vì chúng chứa nhiều caffeine gây tác động đến hệ thống thần kinh trung ương, làm giảm ham muốn của nam giới.


4. Chocolate – Cách ăn uống cải thiện sinh lực cho nam giới


Theo nghiên cứu được công bố trên Journal of the American Dietetic Associatio, hợp chất phenylethylamine trong chocolate đen có khả năng tăng cảm giác kích thích và ham muốn ở nam giới. Do đó, ăn một thỏi chocolate đen mỗi ngày sẽ giúp cánh mày râu có thêm nhiều trải nghiệm ấn tượng với chuyện gối chăn.


Tuy nhiên, nam giới chú ý không nên ăn quá nhiều chocolate trước khi đi ngủ vì nó có thể khiến lượng máu dồn sai vị trí đến cơ quan tiêu hóa thay vì tập trung đến cơ quan sinh dục.


Cách ăn uống cải thiện sinh lực cho nam giới đóng vai trò vô cùng quan trọng. Hy vọng rằng thông qua những gợi ý nêu trên bạn đã có thêm cho mình một số kinh nghiệm để giúp người bạn đời cải thiện tình trạng sức khoẻ. 


Phòng khám đa khoa quốc tế Chúc gia đình bạn mạnh khoẻ, hạnh phúc và sớm có tin vui!