Một số loại trái cây giúp bạn trị táo bón hiệu quả

Một số loại trái cây giúp bạn trị táo bón hiệu quả
Rate this post

Táo bón là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Nó gây cho bạn cảm giác phiền phức, khó chịu, thậm chí là đau rát mỗi khi đại tiện. Táo bón nếu kéo dài lâu có thể biến chứng thành trĩ, ở một số trường hợp nặng hơn còn thể gây ung thư đại tràng. Vì vậy, mắc táo bón dù là nhẹ hay nặng cũng nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị phù hợp. Tại đây song song với quá trình điều trị, bạn cũng sẽ được tư vấn sử dụng một số thực phẩm nên và không nên ăn. Và dưới đây là một số loại trái cây dễ mua, dễ tìm mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình nếu như muốn nhanh chóng thoát khỏi táo bón.

 

hoa-qua-tot-cho-nguoi-bi-tao-bon

 

Thực phẩm tốt cho người bị táo bón

 

1. Chuối chín

 

Chuối có vị ngọt, tính hàn, có công hiệu giải khát, nhuận phổi thông ruột. Những người thường bị nhiệt, khô miệng, đại tiện khó khăn rất thích hợp ăn chuối. Tuy nhiên, người bị tỳ hư kiết lị thì nên tránh dùng.


Chuối là loại quả giàu chất xơ thực vật, glucose, protein, vitamin và các khoáng chất. Các chuyên gia cho biết, những tác dụng trên cần phải dùng chuối chin mới thể hiện để công hiệu, còn chuối xanh có thể gây ra một số tác dụng phụ, vì chuối xanh có vị chat, có thể dẫn đến táo bón.

 

2. Quả hồ đào (quả óc chó)

 

Trong quả hồ đào có chứa protein, glucide, phốt pho, sắt, β-Carotene, vitamin B2… ngoài công dụng nhuận tràng thông tiểu tiện, còn có hiệu quả bổ thận, ấm phổi, hỗ trợ trị thận suy, hen suyễn, chân yếu, lưng đau, tiểu tiện nhiều lần, đại tiện khó khăn. Dùng quả hồ đào lâu dài rất tốt và không có tác dụng phụ, nhất là với người lớn mắc chứng táo bón.

 

3. Bưởi, bưởi chùm (còn gọi là bưởi đắng)

 

Bạn nên uống một ly nước bưởi tươi vào buổi sáng hoặc ăn bưởi chùm sau bữa cơm trưa và chiều để có thể giúp thông việc đại tiện. Ăn bưởi có tác dụng giảm nhiệt và kích thích hoạt động của dạ dày, cải thiện dòng chảy của dịch tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời kích thích đại tràng và các bộ phận khác của cơ thể, hạn chế chứng táo bón xảy ra.

 

4. Táo

 

Trong táo có nhiều “nhựa táo” – là một loại chất xơ thực vật mang tính thủy dung. Chất này có tác dụng bảo vệ thành ruột, làm hoạt hóa những vi khuẩn có lợi bên trong ruột, điều chỉnh chức năng dạ dày. Do đó, táo có hiệu quả trong việc làm sạch đường ruột, phòng ngừa táo bón. Ngoài ra, chất xơ trong táo cũng giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

 

Vì vậy nếu quá 3 ngày chưa đại tiện hoặc đại tiện dưới 3 lần trong một tuần , có thể có từng cơn đau quặn bụng, phân rắn màu đen và hay vón cục, muốn đại tiện được thì phải rặn mạnh, ở một số người có biểu hiện là khi đại tiện rồi mà vẫn cứ cảm giác vẫn còn phân trong ruột,… bạn nên sắp xếp thời gian đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị.